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六,低弓箭步式 LowLungeVariations 从趴式或下犬式的动作,抬起右脚向前,双手在脚上做支撑。目视水平前方以保持平衡,然后可以把双手放到膝盖或大腿上。 FromTableToporDownDogwithyourhipsoverthehandle,b
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